Es erwartet Sie ein gelenksschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses Herz-Kreislauf-Trainings, bei dem die Koordination trainiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer*innen!
Es erwartet Sie ein gelenksschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses Herz-Kreislauf-Trainings, bei dem die Koordination trainiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer*innen!
Nach einem 5-minütigen Aufwärmen folgt ein intensives Konditionstraining mit Musik. Dieses besteht aus einfachen Schrittkombinationen (mit oder ohne Stepper) zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Koordination. Im Anschluss daran sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkörpertraining. Ein Großteil der Übungen zielt darauf ab, Bauch, Beine und Po zu stärken. Den Ausklang der Einheit bildet ein kurzes Dehnprogramm beanspruchter Muskelgruppen, um sich wieder zu entspannen.
Gerne laden wir Sie ein, Ihre Kinder zu unserem neuen Kurs zu schicken! Wir möchten den Kindern und Jugendlichen in diesem Kurs ein buntes Programm aus verschiedenen Bereichen bieten, das sowohl Kraft als auch Geschicklichkeit oder Beweglichkeit auf eine kindgerechte Art und Weise fördert. Am Programm stehen Ballspiele, aber auch Turneinheiten oder Einheiten mit Pezziball und Co.
Durch ein abwechslungsreiches Sportprogramm soll den Kindern der Spaß an der Bewegung näher gebracht werden. Dabei wird auch die Geschicklichkeit der Kinder mit Elementen aus Turnen, Gymnastik und verschiedenster Spiele gefördert.
Kursleiterin: Fessl Isabella
Geturnt wird an den Geräten Boden, Balken, Reck, Sprung und Barren! Unsere Turnhalle ist mit einer Schnitzelgrube ausgestattet, wo die Kinder am Großtrampolin auch schwierigere Elemente erlernen können. Der Fokus liegt am Erlernen turnerischer Elemente. (Keine Spielestunde).
Termindetails:
Der Intensivkurs findet von Montag bis Freitag jeweils für 45 min statt. In den Kursen werden nur wenige Kinder pro Gruppe aufgenommen.
Kurzeiten:
Montag 10.07.2023..........15.15 - 16.00
Dienstag - Freitag (11.07. - 14.07.2023).........13.45 - 14.30
Termindetails:
Der Intensivkurs findet von Montag bis Freitag jeweils für 45 min statt. In den Kursen werden nur wenige Kinder pro Gruppe aufgenommen.
Kurzeiten:
Montag 10.07.2023..........14.30 - 15.15
Dienstag - Freitag (11.07. - 14.07.2023).........13.00 - 13.45
Erarbeiten der Grundvoraussetzungen für ein sicheres Schwimmen. Weiters werden den Kindern die einzelnen Schwimmlagen Kraul, Rücken und Brust nähergebracht. Auflockerung durch Spiele. Voraussetzung: Keine Nichtschwimmer! Der Unterricht richtet sich nach dem Können der Teilnehmer*innen. Die Kinder werden je nach Schwimmkönnen in drei unterschiedliche Gruppen eingeteilt. Somit sollte für jeden etwas dabei sein.
Spaß und Motivation durch ein abwechslungsreiches, ausgewogenes Ganzkörpertraining für das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur. Den Teilnehmer*innen wird ein vielseitiges Programm mit Übungen für Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination geboten, welches durch diverse Spiele aufgelockert wird.
Nach einem kurzen Aufwärmen werden all jene Muskelgruppen gekräftigt, die zur Stabilisation im Alltag und bei sportlichen Belastungen benötigt werden. Verschiedenste Kleingeräte wie Pezzibälle, Medizinbälle oder Therabänder finden Verwendung, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.
Der Kurs richtet sich an all jene, die sich durch abwechslungsreiches Training sportlich fit halten wollen. Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Inhalten wie Konditionsgymnastik (mit und ohne Musik), Krafttraining in der Kraftkammer und Dehnen.
Der Kurs richtet sich an all jene, die sich durch abwechslungsreiches Training sportlich fit halten wollen. Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Inhalten des Konditionstrainings (mit und ohne Musik) abgestimmt auf das Können der Teilnehmer*innen.
Abwechslungsreiches Krafttraining in der Kraftkammer mit und ohne Geräte. Das Training erfolgt unter Anleitung und ist auf das Können der Teilnehmer*innen abgestimmt. Dieser Kurs ist zeitlich gut kombinierbar mit anschließender Sauna (19.30-21.00 Uhr).
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Mattentraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur. Auch diverse Kleingeräte (u.a. Pezziball) finden Einsatz.
Achtung: der Kurs findet in einem kleinen Kellerstudio ohne Tageslicht und Frischluftzufuhr statt.
Gemischter Saunabetrieb. Den Teilnehmer*innen stehen zwei Kabinen ein Ruheraum und ein kleiner Außenbereich zur Verfügung. Der Kurs wird nicht beaufsichtigt, der Besuch erfolgt in Eigenverantwortung.
Gemischter Saunabetrieb. Den Teilnehmer*innen stehen zwei Kabinen ein Ruheraum und ein kleiner Außenbereich zur Verfügung. Der Kurs wird nicht beaufsichtigt, der Besuch erfolgt in Eigenverantwortung.
Schwimmkurs mit dem Schwerpunkt auf die Verbesserung der Technik in den Lagen Kraul, Rücken und Brust, abgestimmt auf das individuelle Können der Teilnehmer*innen.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Schwimmtraining für Kinder und Jugendliche, die bereits sicher schwimmen können und alle Lagen (außer Delphin) in Grobform beherrschen. Das Training findet auf den 25-m-Bahnen statt.
Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem Kurs wird individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer*nnen gearbeitet. Koordinative Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen das Training.
Der Kurs richtet sich an bereits fortgeschrittene Kinder und Jugendliche, die ihr Können sowohl am Großtrampolin als auch am Sprungbrett im Wasser verbessern wollen. Unser Trampolin befindet sich in einer Schnitzelgrube, wo die Kursteilnehmer*innen auch schwierigere Übungen trainieren können. Unter Anleitung eines*r Trainers*in können auch Sprünge wie Auerbach, Delphinsalto, Schrauben und Mehrfachdrehungen erlernt werden.
Mit einfachen Übungen werden am 1-m- und am 3-m-Brett die Standardsprünge beim Turmspringen aufgebaut (Kopfsprung, Salto, Delphinsprünge, Auerbachsprünge etc.). Voraussetzung ist ein sicheres Schwimmkönnen!
Für bereits erfahrenere Springer und Springerinnen bieten wir am Sonntag von 18.30 bis 20.00 Uhr einen Kurs an, bei dem alle Sprünge in der Turnhalle auf einem Großtrampolin mit Schnitzelgrube methodisch erarbeitet werden.
Yoga verbessert Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft, stärkt die geistigen Fähigkeiten und verhilft zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Achtung: Der Kurs findet in einem kleinen Kellerstudio ohne Tageslicht und Frischluftzufuhr statt.