Es erwartet Sie ein gelenksschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses Herz-Kreislauf-Trainings, bei dem die Koordination trainiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer*innen!
Es erwartet Sie ein gelenksschonendes und effektives Bewegungstraining mit Musik im Flach- bzw. Tiefwasser. Sie selbst bestimmen die Intensität dieses Herz-Kreislauf-Trainings, bei dem die Koordination trainiert und die gesamte Muskulatur gekräftigt wird. Keine Nichtschwimmer*innen!
Nach einem kurzem Warm-up folgt ein intensives Konditionstraining mit Musik. Dieses besteht aus einfachen Schrittkombinationen (mit oder ohne Stepper) zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Verbesserung der Koordination. Im Anschluss daran sorgen Kräftigungsübungen für ein gutes Ganzkörpertraining. Ein Großteil der Übungen zielt darauf ab, Bauch, Beine und Po zu stärken. Den Ausklang der Einheit bildet ein kurzes Dehnprogramm beanspruchter Muskelgruppen, um sich wieder zu entspannen.
Kinderwelt ist Bewegungswelt ... Dieser abwechslungsreiche Spiel- und Bewegungskurs bietet Kindern die Möglichkeit, gemeinsam mit ihren Eltern/Großeltern neue Bewegungserfahrungen zu machen, welche für die Entwicklung motorischer, kognitiver und sozialer Fähigkeiten und Fertigkeiten wichtig ist. Die Kinder lernen so mehr Sicherheit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Nebenbei werden auch soziale Kontakte geknüpft.
Die Kursgebühr versteht sich pro Paar (1 Kind + Begleitperson).
Durch ein abwechslungsreiches Sportprogramm soll den Kindern der Spaß an der Bewegung näher gebracht werden. Dabei wird auch die Geschicklichkeit der Kinder mit Elementen aus Turnen, Gymnastik und verschiedenster Spiele gefördert.
Geturnt wird an den Geräten Boden, Balken, Reck, Sprung und Barren! Unsere Turnhalle ist mit einer Schnitzelgrube ausgestattet, wo die Kinder am Großtrampolin auch schwierigere Elemente erlernen können. Der Fokus liegt am Erlernen turnerischer Elemente. (Keine Spielestunde).
Geturnt wird an den Geräten Boden, Balken, Reck, Sprung und Barren! Unsere Turnhalle ist mit einer Schnitzelgrube ausgestattet, wo die Kinder am Großtrampolin auch schwierigere Elemente erlernen können. Der Fokus liegt am Erlernen turnerischer Elemente. (Keine Spielestunde).
In diesem abwechslungreich gestalteten Kindertanzkurs tauchen Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren spielerisch in die Welt von Tanz und Musik ein. Mit viel Fantasie, Bewegung und guter Laune entdecken sie ihre natürliche Freude am Tanzen und entwickeln ein erstes Gefühl für Rhythmus und Körperbewusstsein.
In einer positiven, vertrauensvollen Atmosphäre werden Koordination, Beweglichkeit und musikalisches Gespür altersgerecht gefördert. Durch abwechslungsreiche Tanzspiele, kreative Bewegungsaufgaben und erste einfache Choreografien lernen die Kinder, sich frei und selbstständig zur Musik auszudrücken. Elemente aus dem kreativen Kindertanz werden dabei behutsam mit Einflüssen aus dem Jazz Dance kombiniert.
Der Kurs findet bewusst ohne Elternbegleitung statt, um den Kindern einen geschützten Raum zu bieten, in dem sie Selbstvertrauen entwickeln, eigene Bewegungsideen ausprobieren und gemeinsam mit anderen Kindern tanzen können – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude an Bewegung.
Der Kurs richtet sich an all jene, die sich durch abwechslungsreiches Training sportlich fit halten wollen. Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Inhalten des Konditionstrainings (mit und ohne Musik) abgestimmt auf das Können der Teilnehmer*innen.
Der Kurs richtet sich an all jene, die sich durch abwechslungsreiches Training sportlich fit halten wollen. Die Einheiten bestehen aus unterschiedlichen Inhalten wie Konditionsgymnastik (mit und ohne Musik), Krafttraining in der Kraftkammer und Dehnen.
Nach einem kurzen Aufwärmen werden all jene Muskelgruppen gekräftigt, die zur Stabilisation im Alltag und bei sportlichen Belastungen benötigt werden. Verschiedenste Kleingeräte wie Pezzibälle, Medizinbälle oder Therabänder finden Verwendung, um das Training abwechslungsreich zu gestalten.
Abwechslungsreiches Krafttraining in der Kraftkammer mit und ohne Geräte. Das Training erfolgt unter Anleitung und ist auf das Können der Teilnehmer*innen abgestimmt.
Abwechslungsreiches Krafttraining in der Kraftkammer mit und ohne Geräte. Das Training erfolgt unter Anleitung und ist auf das Können der Teilnehmer*innen abgestimmt.
Abwechslungsreiches Krafttraining in der Kraftkammer mit und ohne Geräte. Das Training erfolgt unter Anleitung und ist auf das Können der Teilnehmer*innen abgestimmt.
In diesem Kurs dürfen sich die Kinder im Alter von 7 - 12 Jahren darauf freuen, neue lustige Abenteuerspiele kennenzulernen, bei denen sowohl die Kreativität als auch die Teamarbeit gefragt ist. Ebenso werden wir das Olympiazentrum Rif mit all seinen Outdoor- und Sportmöglichkeiten nutzen und vielfältige Sportarten ausprobieren. Die Kinder bekommen aus dem erlebnispädagogischen Bereich sowie in verschiedenen Sportarten und Sportspielen Lehrinhalte vermittelt, der Spaßfaktor kommt aber auch nicht zu kurz.
Die Kurstermine finden Sie auf unserer Homepage. Der Kurs findet bei jeder Witterung (ausgenommen Sturm und Gewitter) statt. Bitte entsprechende Bekleidung und kleinen Rucksack mit Getränk mitbringen.
Ersatztermin, wenn das Wetter nicht mitspielt, ist der 2.7.2026
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Unterschiedliche Übungen sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde und machen fit für den Alltag. Wenn möglich bitte eigene Matte mitbringen.
Achtung: der Kurs findet in einem kleinen Kellerstudio ohne Tageslicht und Frischluftzufuhr statt.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Unterschiedliche Übungen sorgen für eine abwechslungsreiche Stunde und machen fit für den Alltag. Wenn möglich bitte eigene Matte mitbringen.
Achtung: der Kurs findet in einem kleinen Kellerstudio ohne Tageslicht und Frischluftzufuhr statt.
Gemischter Saunabetrieb. Den Teilnehmer*innen stehen zwei Kabinen ein Ruheraum und ein kleiner Außenbereich zur Verfügung. Der Kurs wird nicht beaufsichtigt, der Besuch erfolgt in Eigenverantwortung.
Gemischter Saunabetrieb. Den Teilnehmer*innen stehen zwei Kabinen ein Ruheraum und ein kleiner Außenbereich zur Verfügung. Der Kurs wird nicht beaufsichtigt, der Besuch erfolgt in Eigenverantwortung.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Schwimmen mit professioneller Hilfestellung. Verbesserung der individuellen Schwimmtechnik in den Lagen Rücken, Brust und Kraul (nach Belieben auch Delphin). Nach Belieben ist auch freies Schwimmen möglich. Keine Nichtschwimmer*innen.
Erarbeiten der Grundvoraussetzungen für ein sicheres Schwimmen. Weiters werden den Kindern die einzelnen Schwimmlagen Kraul, Rücken und Brust nähergebracht. Auflockerung durch Spiele. Voraussetzung: Keine Nichtschwimmer! Der Unterricht richtet sich nach dem Können der Teilnehmer*innen. Die Kinder werden je nach Schwimmkönnen in drei unterschiedliche Gruppen eingeteilt. Somit sollte für jeden etwas dabei sein. Bitte beachten Sie, das eine Teilnahme für Kinder unter 6 Jahren nicht möglich ist.
Schwimmtraining für Kinder und Jugendliche, die bereits sicher schwimmen können und alle Lagen (außer Delphin) in Grobform beherrschen. Das Training findet auf den 25-m-Bahnen statt.
Auch beim Laufen ist eine ökonomische Technik gefragt. In diesem Kurs wird individuell an der Technik der einzelnen Teilnehmer*nnen gearbeitet. Koordinative Übungen und Intervall-Einheiten ergänzen das Training.
Der Kurs richtet sich an bereits fortgeschrittene Jugendliche, die ihr Können am Großtrampolin und am Sprungbrett im Wasser verbessern möchten.
Der Kurs findet wechselweise in der Turn- bzw. Schwimmhalle statt. Der Kursleiter gibt den jeweiligen Treffpunkt im Kurs bekannt.
Mit einfachen Übungen werden am 1-m- und am 3-m-Brett die Standardsprünge beim Turmspringen aufgebaut (Kopfsprung, Salto, Delphinsprünge, Auerbachsprünge etc.). Voraussetzung ist ein sicheres Schwimmkönnen!
Für bereits erfahrenere Springer und Springerinnen bieten wir am Sonntag von 18.30 bis 20.00 Uhr einen Kurs an, bei dem alle Sprünge in der Turnhalle auf einem Großtrampolin mit Schnitzelgrube methodisch erarbeitet werden.
Yoga verbessert Körperhaltung, Beweglichkeit und Kraft, stärkt die geistigen Fähigkeiten und verhilft zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Achtung: Der Kurs findet in einem kleinen Kellerstudio ohne Tageslicht und Frischluftzufuhr statt.